您所在的位置:21点>彩票规则>澳门赌场赢大钱的高手 - 期末考试快到了,多给孩子吃这菜!味道好,营养足,孩子胃口好

澳门赌场赢大钱的高手 - 期末考试快到了,多给孩子吃这菜!味道好,营养足,孩子胃口好 澳门赌场赢大钱的高手 - 期末考试快到了,多给孩子吃这菜!味道好,营养足,孩子胃口好

2020-01-11 15:13:27 3563次阅读

澳门赌场赢大钱的高手 - 期末考试快到了,多给孩子吃这菜!味道好,营养足,孩子胃口好

澳门赌场赢大钱的高手,6月份对于学生们来讲是最忙碌的一个月,各种考试接踵而至。为人父母的我们曾经也都是学生,看着孩子忙碌地学习,心里肯定也是万分心疼。但是学习必须由孩子自己来,谁也代替不了,我们能做的就是多一些关心和陪伴。另外,饮食方面营养一定要跟上。

现在天气比较热了,饮食上除了营养搭配,不要给孩子吃油腻的食物。多吃蔬菜,多吃优质蛋白,尽量餐食多样化,营养跟上,身体才能更强健,才能以更好的状态投入到学习。

今天分享一道比较适合孩子吃的菜,里面有鸡肉、芦笋、胡萝卜,都是比较清口的食材,但是营养搭配非常好。鸡肉含有优质蛋白,易消化,好吸收,而且软嫩不塞牙。芦笋可以说是非常棒的蔬菜了,营养价值非常高,每年刚上市的时候卖到几十一斤,现在价格便宜很多,但是味道依旧很好,常吃可以提高身体免疫力。还有胡萝卜,有补肝明目的功效,现在孩子学习紧张,用眼比较多,多吃胡萝卜可以减缓眼疲劳。

这三种食材搭配在一起,不仅好看,口感也是非常丰富的,肉嫩菜鲜,味道很赞,孩子一定喜欢!

【芦笋炒鸡丁】

【食材】鸡胸肉/芦笋/胡萝卜/料酒/盐/生抽/蚝油/白糖/胡椒粉

【具体制作步骤】

1,鸡胸肉清洗干净,用刀从中间片开,然后切成条,再切成丁。切好的鸡丁放入碗中,加入料酒、胡椒粉抓拌均匀。然后再加入少许盐、1小勺淀粉,继续抓拌均匀,静止腌制15分钟。加入淀粉可以更好地裹住鸡肉的水分,炒出的鸡肉口感更嫩。

2,芦笋清洗干净后,放入开水内,大火焯水2分钟,把芦笋焯熟。然后捞出,用凉水淘凉。

3,把焯水后的芦笋切成小段,胡萝卜去皮后切成小丁。

4,热锅倒油,油热后倒入腌好的鸡丁,大火翻炒。

5,炒至鸡丁变色后加入姜丝和蒜末,小火炒出香味。

6,再加入半勺生抽和半勺蚝油,小火炒出酱香味。

7,倒入胡萝卜丁大火翻炒半分钟,让其稍稍断生。

8,最后倒入芦笋,大火翻炒均匀后加入适量盐和少许白糖调味,再次炒匀就可以出锅了。

芦笋鸡丁就炒好了,上桌开动吧。鸡丁滑嫩,芦笋鲜脆,特别好吃的一道菜。

小贴士:

1,鸡丁需要提前腌制,加入料酒和胡椒粉去腥,加入淀粉可以使鸡肉的口感更嫩。如果没有淀粉,可以加入半个鸡蛋清搅匀,也能起到滑嫩鸡肉的效果。

2,芦笋含有草酸,可以开水把芦笋焯熟,这样既可以去除草酸,还能保持芦笋鲜绿的菜色。

大家好呀,我是饭饭!一名爱美食、爱分享、爱生活的妈妈。虽然每天都很忙碌,但是忙得很有意义。坚持每天分享美食,如果您喜欢我的美食,欢迎关注“柴米饭饭”,每天都有美食更新。感谢大家的点赞、转发和评论,祝您和您的家人生活愉快!

MG电子游戏平台

 

随机推荐

图文聚集

热门排行

最新文章